亲子相伴，抗击疫情

2022年春季开学期间，疫情再次出现反复，中小学生返校两周多后，又要开始居家线上学习。不少家长表示十分头疼，不知该如何与“神兽们”相处，同时更为他们的学习担忧。在这里，我们想给各位家长朋友一些建议，希望家长们不仅关注孩子们的学习，更关注他们居家学习期间的心理健康状况。

1.树立正确的教育观念

家长要有全面而长远的素质教育意识，特别注意孩子品德和能力的培养。很多家长虽然明白品德和能力培养在家庭教育中的重要性，可是一旦与孩子的学业发生冲突，似乎就忘了教育的重心。“望子成龙，望女成凤”是每个家长的心愿，但有时家长过高的要求会让孩子产生自卑心理，过分的责怪会使孩子滋生厌学情绪。家长树立正确的育人观对孩子人格健全发展至关重要。

2.调整亲子沟通方式

与青春期的孩子沟通，要有足够的耐心。家长要充分认识到，孩子是独立的个体而非您的附属品，沟通时要充分的尊重孩子，给出诚恳的建议，而不是呵斥与命令。善意要在提醒之前，良好的亲子关系是有效沟通的基础，没有好的关系，则没有被接纳的建议。

每个孩子内心深处都希望得到家长的认可，都渴望父母温暖的关爱。当你过于关注孩子的缺点时，缺点被放大，不但不会改善，甚至可能会越来越多；当你关注孩子的优点时，真诚的鼓励和赞美，不断正强化，他的优点会越来越多。 沟通时要避免无效和破坏性沟通，要表达出自己的真实感受。当冲突无法避免时，尽量克制情绪，可以暂时冷处理，理智思考后再沟通，避免激烈冲突，导致过激行为。

3.管理好自己的情绪和行为

如果父母情绪暴躁，时间长了孩子也会在您身上习得暴躁的情绪。作为家长要管理好自己的情绪，遇事冷静平和的处理，相信您的智慧也会传递给孩子。当孩子学习时，您可以做做家务或陪伴着看看书，避免沉迷于手机。身教重于言教，如果您对孩子有期待，希望您也以同样的标准要求自己，与孩子相伴共同成长！

4.鼓励孩子加强锻炼

运动不仅可以提高身体素质，还能调节情绪。家长可以陪伴孩子加强锻炼，慢跑、羽毛球等有氧运动都是不错的选择，与孩子一起养成爱运动的好习惯。少一些指责，多一些亲子活动，在欢乐的时光中增进亲子感情！

5.及时求助

如果您的孩子出现心理危机，要及时与班主任沟通，并求助专业人员。

热线电话：

天津市安定医院心理危机干预热线：88188858（24小时）

天津市教委阳光心理热线：4001060525（疫情防控期间24小时）

就医渠道：

天津市安定医院-儿童青少年心理门诊

天津市第一中心医院心理科

天津医科大学总医院青少年心理科

（切记到正规三甲医院就诊！切勿网络搜索非正规医疗咨询机构就医！）

家庭是青少年成长的土壤，良好的家庭教育对于孩子身心健康成长至关重要。望家长朋友们能够放下焦虑，多些耐心，少些急躁，多些鼓励，少些指责，关注孩子的心理状态，享受和谐亲子关系，助力孩子阳光成长！